Kaizen, cerebro y miedo

Todos los cambios, incluso los positivos, dan miedo. Debemos tener siempre presente esta premisa antes de involucrarnos en cualquier nuevo proyecto. Ser consciente de ello nos ayudará a superarlo. Utilizar medios radicales o revolucionarios para lograr nuestros objetivos, a menudo fracasan porque aumentan el miedo. Sin embargo, los pequeños pasos del Kaizen desarman la respuesta cerebral al miedo y estimulan tanto el pensamiento racional como el juego creativo. Sigue leyendo si quieres conocer cómo un pequeño paso puede cambiar tu vida.

¿Sabías que tenemos 3 tipos de cerebro?

Actualmente, tenemos tres cerebros separados. A uno de ellos se le denomina cerebro reptiliano. De hecho, su aspecto recuerda a la forma de un caimán. Gracias a él nos despertamos por la mañana, nos manda a dormir por lanoche y le recuerda a nuestro corazón que debe latir. El segundo de ellos es el cerebro medio (mesencéfalo), al cual también se le conoce como cerebro de los mamífieros (sistema límbico). Es el encargado de regular la temperatura corporal interna, alberga nuestras emociones y gobierna la reacción de lucha o huida. El cerebro medio (sistema límbico) nos mantiene vivos frente al peligro. Por último, tenemos la corteza cerebral (neocórex). Ésta envuelve al resto del cerebro y es responsable del milagro de ser humano. La civilización, el arte, la ciencia y la música residen ahí.

La amígdala

Cuando tú quieres cambiar pero experimentas un bloqueo, con frecuencia puedes culpar al cerebro medio (sistema límbico) de ser el que pone palos en la rueda. El cerebro medio (sistema límbico) es donde hallarás una estructura llamada amígdala, siendo ésta crucial para nuestra supervivencia. La amígdala está diseñada para avisar a ciertas partes del cuerpo para que actúen frente a un peligro inminente.

En la actualidad, el problema de la amígdala es que dispara la voz de alarma siempre que queremos abandonar nuestras habituales y seguras rutinas. El cerebro está diseñado para que cualquier nuevo reto, oportunidad o deseo desencadene en un cierto nivel de temor. Ante éste hecho, nuestro acceso a la corteza cerebral (neocórtex), la parte pensante del cerebro, queda restringido y, en ocasiones, cerrado. Algunas personas afortunadas son capaces de evitar ese problema, transformando su miedo en otra emoción: el entusiasmo. Pero existe otro método para no despertar a la amígdala: el método kaizen.

Miedo o estrés

El miedo, lo que actualmente se conoce como estrés, es un don del cuerpo. El miedo nos alerta ante un desafío. En lugar de confiar en términos como ansiedad, estrés o nerviosismo, las personas más exitosas hablan abiertamente de estar asustadas por sus responsabilidades y desafíos. El miedo es un factor importante en cualquier trabajo creativo.

Es importante observar de qué manera expresan los niños y los adultos los sentimientos vinculados a lo que llamamos miedo, estrés, ansiedad o nerviosismo. Cuando un adulto acude al médico y expresa su dolor emocional, éstos eligen las palabras estrés, depresión, ansiedad, nervios o tensión. Sin embargo, un niño que habla de sus sentimientos lo hace bajo los términos asustado, triste o temeroso.

Los niños comprenden que el miedo es algo normal, algo que forma parte de su vida, que no pueden controlar. Los adultos, por su lado, piensan que si viven correctamente pueden controlar los hechos que suceden a su alrededor. Cuando surge el miedo, parece que todo es erróneo y, por ello, los adultos prefieren darle nombres de enfermedades psiquiátricas. Si tu expectativa es que una vida bien dirigida debe ser siempre ordenada, te estarás preparando para sentir pánico y sufrir una derrota.

Cómo el Kaizen ayuda a vencer el miedo

Entender que el miedo es normal y que es un signo natural de la ambición del ser humano nos da más probabilidades de mantener la esperanza y el optimismo. Estas dos cualidades  aumentan nuestra voluntad de dar la clase de pequeños pasos que se deslizan por entre el miedo. Pequeños pasos, generarán hábitos nuevos en nuestros cerebros y crearán un ambiente mental que dé la bienvenida a la creatividad deshinibida y juguetona. Pequeñas preguntas a nosotros mismos o pequeños nos permite evita que la amígdala despierte, por lo que nuestros miedos no aparecerán. Las pequeñas acciones nos ayudarán a calmar los miedos que silencian nuestra creatividad.

Tanto si te propones cambiar de trabajo o hacer ejercicio, gastar menos o escribir un libro, hablar en público o negociar con éxito, conocer a una nueva persona o formar parte de una comunidad, todo ello está al alcance de un pequeño paso. El método Kaizen, que a través de pequeños pasos te ayuda a conseguir un éxito continuo, puede cambiar tu vida. Tú eres el dueño de tí mismo y el Kaizen es un poderoso método para alcanzar objetivos independientes y claros, o para resolver comportamientos problemáticos. Ten fe en tí mismo, en el poder de tu cuerpo y tu cerebro. Ellos te llevarán donde necesites ir, a través de pequeños pasos. La vida es una oportunidad de mejora continua. Comienza ya la búsqueda de tu mejora vital.